Probabilmente lo stai facendo proprio adesso: stai guardando un computer, un telefono o un tablet che emette luce blu.
Fissare uno di questi oggetti per un lungo periodo di tempo può portare alla sindrome da visione artificiale (CVS), un tipo unico di affaticamento degli occhi che causa sintomi come secchezza oculare, arrossamento, mal di testa e visione offuscata.
Una soluzione proposta dai produttori di occhiali sono gli occhiali che bloccano la luce blu.Si dice che blocchino la luce blu potenzialmente pericolosa emessa dai dispositivi elettronici.Ma se questi occhiali riducano effettivamente l’affaticamento degli occhi è oggetto di dibattito.
La luce blu è una lunghezza d'onda che si trova naturalmente nella luce, inclusa la luce solare.La luce blu ha una lunghezza d’onda più corta rispetto ad altri tipi di luce.Questo è importante perché i medici hanno associato la luce a lunghezza d’onda corta con un aumento del rischio di danni agli occhi.
Mentre molti dispositivi elettronici, comprese le lampadine, emettono luce blu, gli schermi dei computer e i televisori generalmente emettono più luce blu rispetto ad altri dispositivi elettronici.Questo perché computer e televisori utilizzano solitamente schermi a cristalli liquidi o LCD.Questi schermi possono sembrare molto nitidi e luminosi, ma emettono anche più luce blu rispetto agli schermi non LCD.
Tuttavia, il Blu-ray non è poi così male.Poiché questa lunghezza d'onda è creata dal sole, può aumentare l'attenzione, segnalando che è ora di alzarsi e iniziare la giornata.
Gran parte della ricerca sulla luce blu e sui danni agli occhi è stata condotta su animali o in condizioni di laboratorio controllate.Ciò rende difficile individuare esattamente il modo in cui la luce blu influisce sulle persone negli scenari di vita reale.
Secondo l’American Academy of Ophthalmology, la luce blu emessa dai dispositivi elettronici non provoca malattie agli occhi.Preferiscono utilizzare altri metodi per migliorare il sonno, come evitare del tutto gli schermi per un’ora o due prima di andare a letto.
Per ridurre i danni e i potenziali effetti negativi dell’esposizione prolungata alla luce blu, i produttori di occhiali hanno sviluppato lenti per occhiali con rivestimenti o colorazioni speciali progettati per riflettere o impedire alla luce blu di raggiungere gli occhi.
L’idea alla base degli occhiali che bloccano la luce blu è che indossarli può ridurre l’affaticamento degli occhi, i danni agli occhi e i disturbi del sonno.Ma non ci sono molte ricerche a sostegno dell’affermazione che gli occhiali possano effettivamente fare questo.
L'American Academy of Ophthalmology consiglia di indossare occhiali invece di lenti a contatto se si passa molto tempo a guardare dispositivi elettronici.Questo perché è meno probabile che indossare gli occhiali causi secchezza e irritazione degli occhi con l'uso prolungato di lenti a contatto.
In teoria, gli occhiali a luce blu possono aiutare a ridurre l’affaticamento degli occhi.Ma questo non è stato dimostrato in modo definitivo dalla ricerca.
Una revisione del 2017 ha esaminato tre studi separati che coinvolgevano occhiali che bloccavano la luce blu e affaticamento degli occhi.Gli autori non hanno trovato prove attendibili che gli occhiali che bloccano la luce blu siano associati a un miglioramento della vista, a un minore affaticamento degli occhi o a una migliore qualità del sonno.
Un piccolo studio del 2017 ha coinvolto 36 soggetti che indossavano occhiali anti-luce blu o che assumevano un placebo.I ricercatori hanno scoperto che le persone che indossavano occhiali per la luce blu per due ore di lavoro al computer sperimentavano meno affaticamento degli occhi, prurito e dolore agli occhi rispetto a coloro che non indossavano occhiali per la luce blu.
In uno studio del 2021 su 120 partecipanti, ai partecipanti è stato chiesto di indossare occhiali che bloccano la luce blu o occhiali trasparenti e di completare un'attività su un computer della durata di 2 ore.Al termine dello studio, i ricercatori non hanno riscontrato differenze nell’affaticamento degli occhi tra i due gruppi.
I prezzi per gli occhiali da banco che bloccano la luce blu vanno da $ 13 a $ 60.Gli occhiali da vista che bloccano la luce blu sono più costosi.I prezzi dipenderanno dal tipo di cornice scelta e possono variare da $ 120 a $ 200.
Se hai un'assicurazione sanitaria e hai bisogno di occhiali che bloccano la luce blu, la tua assicurazione potrebbe coprire parte del costo.
Sebbene gli occhiali che bloccano la luce blu siano disponibili presso molti punti vendita, non sono approvati dalle principali società oculistiche.
Ma se vuoi provare gli occhiali che bloccano la luce blu, tieni a mente alcune cose:
Se non sei sicuro che gli occhiali che bloccano la luce blu siano adatti a te, o se siano adatti a te, puoi iniziare con un paio di occhiali economici e comodi da indossare.
L’efficacia degli occhiali che bloccano la luce blu non è stata confermata da numerosi studi.Tuttavia, se ti siedi al computer o guardi la TV per un lungo periodo di tempo, puoi comunque provarli per vedere se aiutano a ridurre l'affaticamento degli occhi e a migliorare sintomi come secchezza oculare e arrossamento.
Puoi anche ridurre l'affaticamento degli occhi facendo una pausa oraria di 10 minuti dal computer o dal dispositivo digitale, usando colliri e indossando occhiali invece di lenti a contatto.
Se sei preoccupato per l'affaticamento degli occhi, parla con il tuo medico o oculista di altri modi utili per ridurre i sintomi di affaticamento degli occhi che potresti riscontrare.
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Orario di pubblicazione: 23 gennaio 2023